ESERCIZI BIOENERGETICA

A cura della Dott.ssa Ivana Totaro

Nell’ambito delle attività di Analisi Bioenergetica, un discorso importante è riservata agli esercizi di Bioenergetica.

Cosa sono e perché praticare gli esercizi di bioenergetica.

L’idea di base quello che succede nella mente si riflette sul corpo e quindi agendo sui blocchi del corpo si può anche sui blocchi della mente.

Le classi di esercizi di Bionergetica non sostituiscono la terapia vera e propria.

Ma possono essere di grande aiuto per:

• diminuire lo stress
• Aumentare la vitalità corporea
• Agevolare e approfondire la respirazione
• Stato di vibrazione del corpo
• Sciogliere le tensioni e le contratture muscolari
• Trovare un equilibrio tra mente, corpo ed emozioni

Le esercizi si concentrano sui movimenti corporei e uso della voce.

La voce serve a dare più forza e vigore al corpo ed aiuta ad avere una respirazione spontanea e profonda

Arrendersi al Corpo significa sentirlo profondamente dalla testa ai piedi. 

Alexander Lowen

Le posizioni

•  Il grounding – sentire i piedi ben piantati per terra, essere in contatto con  il proprio corpo e la propria realtà.
• Band over – aiuta ad approfondire la respirazione e rilassare le tensioni della schiena.