Far fronte allo stress del Covid. Di Maria Stallone Alborghetti, Psicoterapeuta e didatta Siab

Se a questa situazione di cambiamento e protezione dal contagio si aggiunge la precarietà economica per l’attuale blocco delle attività lavorative private o addirittura la perdita totale del lavoro, si chiude il respiro e si scatenano ansie, angosce, crisi di panico, senso d’impotenza e disperazione che possono generare in gravi disagi psichici e somatici vissuti come sintomi del COVID-19.

Tutto questo avviene perché le emozioni di paura fanno irrigidire il corpo contraendo la grande muscolatura volontaria esterna, le articolazioni e la piccola muscolatura involontaria interna della trachea e dei bronchi, del canale intestinale e del sistema vascolare creando impedimenti al libero fluire della respirazione profonda e dei sei flussi che partono dal cuore:

“ENERGIA-CIRCOLAZIONE SANGUIGNA-ACQUA-LINFA VITALE-FLUSSI INTERSTIZIALI- FLUSSI INTERCELLULARI”.

Tutto rientra in un quadro di normalità di tensione nervosa scatenata da un reale principio di realtà, ma come proteggersi da questo stato?

Oltre a cautelarsi con tutti i saggi consigli impartiti da medici, psichiatri e psicoterapeuti di vari orientamenti psicologici, compreso il suggerimento di seguire diete alimentari salutari e svolgere attività motorie, in qualità di psicoterapeuta junghiana e bioenergetica considero molto importante fare quotidianamente il movimento psicofisico bioenergetico in cui ogni motricità è accompagnata da voce e risate a squarciagola, da esercizi dei piedi, mani, mascella, lingua e occhi. Inoltre e importante che mentre facciamo questi esercizi sentiamo e percepiamo dove ci sono le tensioni riuscendo anche a vibrare come ondine del mare calmo per scaricare: “tossine, anidride carbonica, stasi di energia depositati nei blocchi muscolari esterni, interni e contrazioni articolari, sentire la rabbia e la paura”.

Rabbia e paura non percepiti o controllati procurano dolori alla cervicale, alla mascella, alla lombare, dolori articolari, allo stomaco, problemi intestinali e di facile isteria. La vibrazione ci libera dalla putrefazione delle stasi di energia come l’alta marea rimuove i detriti del mare. Forti vibrazioni a singhiozzo risvegliano la spontanea capacità di guarigione del corpo e della mente.